पेटमा अपच भयो भने के गर्ने ? कारण र उपायहरू

समाचार स्वास्थ्य

काठमाडौं ! खानपानमा ध्यान नदिँदा चाडबाडको समय धेरै व्यक्तिको पेट सम्बन्धी समस्या देखिने गर्दछ । दशैं तिहारको बेला धेरै खाने चलन पनि रहेको छ। यसबाट सबैभन्दा बढी नेपालीहरु पेटको रोगबाट ग्रसित हुने गर्दछन् । यसमध्ये अपच हुने पनि एक महतत्वपूर्ण रोग हो।

हामीले खाएका खाना पचाउन शरीरको भित्री अंगहरु आमासय, आन्द्रा, पाकथैली र मुखमा र्‍याल सक्रिय हुने गर्दछन् । तर पनि धेरै नेपालीमा खाना नपच्ने अर्थात अपचको समस्या हुने गरेको पाइन्छ । अपच हाम्रो असावधानीका कारणले हुने जटिल समस्या हो।

अपच हुनुका कारण :
– खाना राम्रोसँग नचपाइकन खानु
-चिल्लो, मसलेदार पिरो खाना खानु
– कुसमयमा खाना खानु वा लामो समय भोको बसेर खानु
- आवश्यक समय निन्द्र नपुग्नु
– शारीरिक परिश्रम कम हुनु
– काचो, बासी वा सडेको खाना खानु
– मन नलाग्दा पनि बढि खानु
  • अपचका लक्षणहरु :
    – खाना खाएपछि अमिलो डकार गर्नु
    –जीउ भारी भए जस्तो हुन्छ
    – छाती पोल्नु
    – बान्ता आउनु
    – पेट फुल्नु
    – टाउको दुख्नु
    – अस्वभाविक पसिना आउनु
  • अपच भए समाधानका उपाय :
    – एक टुक्रा अदुवामा केही थोपा कागतीको रस र बिरे नुन मिसाएर चपाएर खाने ।
    – पुदिना, धनियाँ, हरियो खुर्सानी, अदुवा, कागतीको रस मिसाएको ताजा अचार खाने ।
    – मनतातो पानीमा मह र कागतीको रस मिसाई खाली पेटमा खाने ।
    – प्रशस्त पानी पिउने र बान्ता आउन खोज्यो भने नरोक्ने ।
कमेन्ट:
What’s your Reaction?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

7 + 3 =